Вітаміни для дітей до року

1. Чи давати дитині вітаміни?
2. Які необхідні вітаміни дітям до року?
3. Які мінерали необхідні дітям до року?

Діти віком до 1 року потребують достатньому надходженні всього спектра вітамінів і мінералів в організм для здорового росту і розвитку.

Чи давати дитині вітаміни?

Здорове і збалансоване харчування має забезпечувати організм необхідними мінералами і вітамінами для дітей до року, проте, в цьому віці дитина може віддавати перевагу далеко не корисну їжу і просто відмовлятися вживати здорову їжу. В такому випадку на допомогу батькам приходять вітамінно-мінеральні комплекси, що випускаються різними фармацевтичними компаніями, які заповнять нестачу вітамінів і мінералів, які знаходяться в дефіциті в дитячому організмі. Багато батьків замислюються, чи варто і скільки давати дитині вітамінів Д, С, К, В і мінералів.

Прийом вітамінів в порошках, гелях або краплях повинен здійснюватися відповідно до рекомендацій, зазначеними в інструкції, з урахуванням тієї дозування, яка відповідає віку дитини і чітко протягом зазначеного в інструкції періоду часу.

Передозування вітамінами - гіпервітаміноз, може призводити до різних негативних наслідків, в числі яких ослаблення імунної системи малюка, запаморочення, порушення згортання крові, утворення каменів і піску в нирках і багато інших. Таким чином, батьки, які сумніваються, чи давати дитині вітаміни Д, С, В і ін. В порошках, гелях або капсулах, просто повинні спочатку проконсультуватися у педіатра і слідувати всім його рекомендаціям.

Які необхідні вітаміни дітям до року?

У віці до одного року при недостатньому надходженні в організм малюка вітамінів і мінералів з грудного молока або натуральних харчових продуктів, педіатри рекомендують полівітамінні комплекси, які збагачені всіма необхідними мінеральними речовинами і вітамінами для дітей до року. Тільки при оптимальному поєднанні всіх цих важливих складових ці полівітамінні комплекси можуть бути засвоєні дитячим організмом. У віці до 1 року необхідними для правильного розвитку і росту дитини вітамінами є:

• Вітамін Д є дуже важливим протягом перших 9 місяців вітаміном для розвитку дитини. Його дефіцит в організмі може привести до розвитку рахіту, м'язової слабкості, втоми і підвищеному ризику інфекцій через пошкодження клітин імунної системи, зокрема туберкульозу. Більше 90% вітаміну Д потрапляє в організм за допомогою ультрафіолетових променів. Харчовими джерелами цього вітаміну є риба, гриби і яєчні жовтки, які діти у віці до року просто не їдять. Багато батьків замислюються, чи варто і скільки давати дитині вітаміну Д у вигляді добавок, і як часто. Достатня кількість цього вітаміну в зимовий сезон отримати від сонячних променів маленькій дитині просто неможливо, а якщо при цьому він вже не вживає грудне молоко, то відповідь на питання батьків, чи варто давати дитині вітамін Д очевидна - звичайно ж так. Більшість полівітамінів для дітей містять вітамін Д, а дозування і курс прийому цього елемента залежать від віку малюка;
• Вітамін А - сприяє здоров'ю імунної системи, зберігає шкіру і очі здоровими. При грудному або штучному вигодовуванні дитина зазвичай отримує достатню кількість цього необхідного для здоров'я вітаміну для дітей до року. Однак бувають випадки, коли дитині недостатньо тієї кількості вітаміну, яке надходить із зовнішніх джерел. Його джерелами є молоко, яйця, зернові, цитрусові, зелені фрукти і овочі, такі як, манго, диня, солодка картопля, морква, абрикоси та персики;
• Вітамін С - необхідний для загоєння ран, здоров'я клітин, зубів і ясен дитини, а також допомагає його тілу краще засвоювати кальцій і залізо. Його джерелами є ягоди, ківі, солодкий перець, помідори, броколі, шпинат і цитрусові. Протягом перших 9 місяців вітамін С відіграє особливо важливу роль для здоров'я малюка, так як його дефіцит може призводити до анемії, слабкості і діареї;
• Вітамін К - поживна речовина, що має важливе значення для процесу згортання крові у дітей і в достатній кількості отримується при грудному вигодовуванні. Іншими джерелами цього необхідного вітаміну для дітей до року є печінку, брокколі, шпинат і спаржа;
• Вітамін Е - обмежує утворення вільних радикалів - шкідливих молекул, які можуть пошкодити клітини, важливий для імунітету, репарації ДНК і інших метаболічних процесів. У віці від 9 місяців вітамін Е необхідний дитині в кількості 6 мг на добу. Його джерелами є фрукти, овочі, мигдаль, зародки пшениці, соняшникова, кукурудзяна та соєва олія.

Які мінерали необхідні дітям до року?

Для того щоб дитина росла міцним і здоровим, крім вітамінів для дітей до року, йому необхідні і різні мінерали, такі як йод, залізо, кальцій, магній та інші.

Йод - мінеральна речовина, необхідне для міцних і здорових зубів, нігтів і волосся, а також грає важливу роль у виведенні токсинів з організму. Дефіцит йоду може негативно впливати на здоров'я і функціонування тіла, а також може призвести до розумової відсталості, що слід враховувати батькам, які сумніваються, чи давати дитині вітаміни і мінерали. Приблизно 80% йоду, присутнього в організмі знаходиться в щитовидній залозі, за допомогою якого вона здатна відтворювати гормони - тироксин і трийодтиронін, які відіграють важливу роль в регулюванні процесів, пов'язаних з ростом і розвитком організму, а також впливають на дозрівання репродуктивної системи. Його джерелами є такі продукти, як:

• Йодована сіль;
• Прісноводна риба;
• устриці;
• Молочні продукти;
• Овочі;
• Гречка.

Кальцій потрібен для міцних кісток, роботи серцево-судинної і нервової системи, для згортання крові. Дефіцит кальцію призводить до частих переломів кісток в дитячому віці. Для того щоб уникнути втрати кальцію з кісток дитини, необхідно вживати вітамін Д і магній, без яких його засвоєння неможливо, що важливо знати батькам, котрі сумніваються чи давати дитині вітамін Д. У віці до 1 року добова доза кальцію становить 400 мг. Його джерелами є грудне молоко, молочні продукти, зелені листові овочі, такі як капуста, шпинат і брокколі, вітамінізовані соки, вітамінізовані каші, соєві боби і мигдаль.

Залізо необхідно для всіх тканин тіла дитини, що розвивається. Воно присутнє в головному мозку і бере участь в мієлінізації нервових процесів з перших днів життя малюка і впливає на поглинання інших поживних речовин, проте в надлишку може генерувати вільні радикали, які порушують функції клітин і пригнічують ферментативну активність.

Магній є важливим мінералом поряд з перерахованими вище мінералами і вітамінами для дітей до року, який важливий для функціонування організму. Він допомагає підтримувати нормальний кров'яний тиск, зміцнює кістки і сприяє сталому серцевого ритму. Дефіцит магнію в організмі призводить до ризику розвитку остеопорозу, хвороб серця, діабету і деяких видів раку.