Від чого залежить тривалість життя людини і як її збільшити?

1. Тривалість життя - що це?
2. Від чого залежить тривалість життя людини?
3. Як збільшити тривалість життя?
4. Найвища тривалість життя в світі
5. Тривалість життя в країнах світу
6. Тривалість життя в США
7. Тривалість життя в Китаї
8. Тривалість життя в Японії
9. Тривалість життя в Індії
10. Тривалість життя в Німеччині
11. Середня тривалість життя в РФ
12. Тривалість життя в Україні

Важливим показником є ​​тривалість життя людей, по якій можна судити про положення та стан країни в цілому. Вчені ретельно вивчають це питання, проводять дослідження і складають статистику, щоб визначити способи, що подовжують життя.

Тривалість життя - що це?

Під цим терміном розуміють число років, які в середньому проживе народилося покоління за умови, що показники вікової смертності будуть змінюватися з моменту обчислення даних. Середня тривалість життя має велике значення в демографічній статистиці при оцінці смертності населення країни. Є ще очікуваний при народженні показник, за яким проводять оцінку якості системи охорони здоров'я в критеріях оцінки ВООЗ.

Від чого залежить тривалість життя людини?

Щоб відповісти на це питання величезна кількість вчених провело багато досліджень і зібрало інформацію про способі життя . В результаті їм вдалося визначити кілька загальних правил, придатних для людей, які проживають в різних країнах.

1. Вважається, що середня тривалість життя людини безпосередньо залежить від рівня матеріального достатку. Багато хто здивується, але довше живуть не багатії, а прості робітники, які їдять доступну їжу і займаються фізичною працею. До цього висновку вчені дійшли після дослідження країни, в яких проживає найбільше довгожителів.
2. Істотно скорочують тривалість життя шкідливі звички (алкоголь, куріння і так далі) і вживання шкідливої ​​їжі . Все це підвищує ризик розвитку захворювань серця, легенів і печінки. Дослідження показали, що частіше люди помирають від проблем, пов'язаних з серцем і судинами, онкології, хвороб легенів і нещасних випадків.
3. Тривалість життя жінок і чоловіків скорочується через погіршення екологічного стану в світі. Помічено, що люди, які живуть на забруднених територіях, вмирають раніше, ніж ті, хто проживає в гірських і чистих регіонах.

Як збільшити тривалість життя?

Є кілька порад, які допоможуть підтримувати здоров'я, знизити ризик розвитку захворювань і збільшити тривалість життя:

1. Правильне харчування. Споживання великої кількості жирного, смаженого і солодкого призводить до погіршення здоров'я. Лікарі радять включати в раціон свіжі овочі і фрукти, які багаті грубими волокнами, важливими для зменшення ризику розвитку багатьох хвороб.
2. Боротьби зі стресом і депресією. Вчені довели, що високий рівень тривожності запускає механізм старіння. Проводьте більше часу на свіжому повітрі, знайдіть для себе хобі і більше відпочивайте.
3. Спілкування. Дослідники встановили, що для довгого життя людини важлива активне соціальне життя. Особливо корисним є спілкування з молодим поколінням.
4. Шкідливі звички. Тривалість життя в світі істотно страждає через вживання алкогольних напоїв і куріння. Подібні звички збільшують ризик розвитку захворювань серця і судин, а ще раку.
5. Заведіть сім'ю. Згідно зі статистикою люди, що знаходяться в шлюбі живуть довше, ніж одинаки, оскільки, як би дивно це не звучало, але сімейне життя покращує здоров'я.
6. Будьте обережні. Однією з поширених причин підвищеної смертності - ДТП, тому рекомендується уникати ситуацій, які можуть привести до аварії. Робити це необхідно не тільки, перебуваючи за кермом транспорту, але і переходячи дорогу, як пішохід.
7. Відпочивайте в регіонах з гарною екологією. По можливості намагайтеся проводити більше часу в горах або в країнах, де немає промисловості і комфортний клімат.
8. Спорт. Якщо подивитися на країни з високим рівнем життя, то там люди ведуть активний спосіб життя і регулярно тренуються. Рекомендується вибрати для себе найцікавіше заняття, так одним подобається гімнастика, а іншим - біг. Спорт допомагає боротися із зайвими калоріями, укріплює мозок і організм, а ще підвищує захисні функції.

Найвища тривалість життя в світі

Постійно спостерігається розвиток медицини і вчені намагаються знайти новий метод, щоб побороти смертельні хвороби і зберегти життя людям. Завдяки комплексним програмам охорони здоров'я, поширення інформації про ПП і ЗСЖ і доступність лікарських препаратів багатьом країнам вдається продовжити життя своїм громадянам.

1. Гонконг. Найбільша тривалість життя в світі спостерігається у жителів цього об'єднання районів Китаю, так в середньому люди тут живуть 84 роки. Пов'язують це зі спеціальною дієтою і гімнастикою, а ще з грою в маджонг, яка стимулює роботу мозку.
2. Італія. Багатьох вчених дивує факт знаходження цієї країни в рейтингу країн з великою тривалістю життя, оскільки назвати її систему охорони здоров'я кращої, не можна. Середні показники становлять 83 роки. Єдине пояснення - помірний клімат та середземноморська дієта з великою кількістю морепродуктів.
3. Швейцарія. Ця країна виділяється хорошою економікою, високими доходами, відмінною екологією і чистим повітрям. До того ж уряд вкладає величезні суми в сферу охорони здоров'я. Середня тривалість життя становить 83 роки.

Тривалість життя в країнах світу

Дослідники, аналізуючи показники тривалості життя в різних країнах, враховують багато моментів, наприклад, економічний розвиток, доходи населення, розвиток охорони здоров'я, якість медичного обслуговування і екологічний стан регіону. Середня тривалість життя в світі залежить і від уподобань людей в їжі і пристрасті до куріння і алкоголю.

Тривалість життя в США

У 2015 році дослідники вперше виявили падіння показників за останні двадцять років. Найпоширенішою причиною смерті є захворювання серця і судин, і багато лікарів вказують, що всьому виною любов американців до шкідливої ​​їжі, наприклад, фаст-фуду. Багато людей помирає від онкологічних і хронічних респіраторних захворювань. Збільшилася смертність через нещасних випадків, діабету і інсультів. Середня тривалість життя в США для чоловіків становить 76 років, а для жінок 81.

Тривалість життя в Китаї

Керівництво країни постійно робить все можливе, щоб поліпшити життя звичайних людей. Одна з нових урядових програм «Здоровий Китай-2030», спрямована на те, щоб збільшити тривалість життя китайців до 79 років. У цьому документі представлено 29 глав, в яких зачіпається охорона здоров'я, екологія, фармацевтика і продукти харчування. У Китаї активно поширюється ЗСЖ і ПП. На даний момент середня тривалість життя в Китаї становить 76 років. Головна причина смертності - захворювання, пов'язані з серцем і судинами.

Тривалість життя в Японії

Ця азіатська країна завжди входила в рейтинг країн, де люди - довгожителі. Максимальна тривалість життя людини обумовлена ​​низкою причин, до яких відносять: правильне харчування, високий рівень медичного обслуговування і гігієни, регулярні фізичні навантаження і часті прогулянки на свіжому повітрі. Деякі дослідники вважають, що японці найздоровіші люди на планеті. Середня тривалість життя в Японії становить 84 роки.

Тривалість життя в Індії

Цю країну можна назвати прикладом контрастів, оскільки на одній території поєднується бідність і розкіш курортів. В Індії послуги і продукти харчування коштують дорого. Ще варто відзначити перенаселеність країни, погану гігієну та екологію. Не можна назвати клімат цього регіону ідеальним для життя. Середня тривалість життя в Індії становить 69 років, причому жінки живуть на 5 років більше чоловіків.

Тривалість життя в Німеччині

Рівень життя в цій європейській країні офіційно визнаний одним з найвищих. Середня тривалість життя в Німеччині для чоловіків становить 78 років, а для жінок - 83. Пояснюється це рядом причин: високими заробітними платами і рівнем освіти, добре розвиненою соцзахистом і охороною здоров'я. Крім цього, варто відзначити хороші екологічні показники і високу якість води. У Німеччині уряд надає велику увагу пенсіонерам та інвалідам, що позитивно позначається на тривалості життя.

Середня тривалість життя в РФ

У Росії люди живуть менше, ніж у багатьох країнах Європи та Азії і пов'язують це з недостатнім медичним обслуговуванням і поганим розвитком багатьох регіонів країни. Варто відзначити і погіршення екологічних показників, наприклад, через вирубку лісів. Крім цього, варто сказати про поширення серед населення таких шкідливих звичок, як куріння і часте вживання алкоголю. Тривалість життя людини, що проживає на території РФ, становить 71 рік, причому жінки живуть на 10 років довше за чоловіків.

Тривалість життя в Україні

У цій країні показники в порівнянні з багатьма європейськими державами низькі. Середня тривалість життя в Україні становить 71 рік. Варто відзначити, що в регіонах з розвиненою промисловістю показники нижче середнього. Низькі значення пов'язані з недостатнім розвитком охорони здоров'я і низькими доходами громадян. Що стосується причин смертності, то згідно зі статистикою найпоширеніші захворювання: інсульт, ВІЛ, хвороби печінки і онкологічні захворювання. Не варто забувати і про пристрасть жителів України до алкоголю.