Сім причин, чому люди нещасні

Навчіться насолоджуватися життям.

Щоб бути щасливим, важливо навчитися відпускати непотрібне і вміти концентруватися на головному. Адже буває так, що внутрішній діалог починається приблизно з таких слів: "У мене чудове життя, я ж повинен бути щасливий, але чому це досі не сталося?"

Успіх у кар'єрі, любов, міцна сім'я, матеріальний достаток не допомагають тобі відчути себе щасливим? Давай з'ясуємо чому так відбувається.

Щастя - досить абстрактне поняття, ні в кілограмах, ні в сантиметрах його неможна виміряти. Для того, щоб визначити, що саме заважає тобі відчувати себе щасливим, пропонуємо почати з питання: я дійсно нещасливий або просто чимось незадоволений?

Щастя і радість часто плутають, але між ними є зовсім різні. Почнемо з того, що щастя - це емоція, тоді як задоволеність - позитивна оцінка різних аспектів життя. Ми запрограмовані мати певні речі в житті: гроші, квартиру, машину, досягнення в роботі. А якщо чогось зі списку немає - нам відразу здається, що ми не відповідаємо якимось критеріям успішності. Ми досягаємо якихось класних речей, але часто не встигаємо побути в моменті і відразу ж ставимо собі питання (або хтось ставить його нам): а що ж далі? Замість того, щоб в цей момент порадіти, ми засмучуємося - не встигаємо навіть подякувати себе за одне досягнення, як відразу беремося за новий виклик.

У тебе може бути все, щоб відчувати себе щасливим, але незадоволеність в якихось моментах, як ніби не дозволяє тобі зануритися в це щастя. Давай розберемо причини, через які ти відчуваєш себе нещасним, незважаючи на зовнішню спроможність.

Ти не розумієш, що таке щастя

Його неможливо оцінити і виміряти. Те, що робить щасливим одного, зовсім може не підходити іншому. Тому, якщо ти відчуваєш себе нещасливим, подумай про те, що саме ти зараз оцінюєш? Напиши своє визначення щастя - це одне з ключових вправ в позитивної психології.

Ти не приймаєш себе

Ти любиш малювати, танцювати, писати або читати? Список може тривати.

Якщо ти не дозволяєш собі речі, які приносять тобі радість і допомагають відпускати різні життєві ситуації, тільки тому що вони здаються тобі дурним або несерйозними, то ось і приклад того, де ти обмежуєш своє щастя. Будь-які захоплення, які ти вибираєш, є важливою складовою твоєї щасливого життя.

Ти відчуваєш себе винуватим

Дуже часто люди думають, що не заслуговують на щастя. Вони відчувають почуття провини, коли в їхньому житті все добре, адже хтось інший в цей момент проходить своє випробування.

Запам'ятай: ти ніколи не повинен відчувати незручність через свого щастя. Насолоджуйся ім. Чим більше людей буде це застосовувати, тим щасливіше стане наша планета.

Ти відчуваєш тривогу, занепокоєння, стрес

Незалежно від того, наскільки ти щасливий, ці три фактори в різній мірі присутні в нашому житті. Секрет тільки в управлінні ними. Дуже багато інформації вже написано на цю тему, головне - зрозуміти, що турбує саме тебе і не дає відчувати легкість, яка так важлива для щастя.

Ти не дружиш зі своїм здоров'ям

Це ще один фактор, який в різній мірі може впливати на рівень нашого щастя. Безліч досліджень вже давно підтвердили прямий зв'язок між фізичною активністю, повноцінним сном, здоровим харчуванням - і щастям. Якщо ти до сих пір ще не практікуешь такий спосіб життя, то, можливо, прийшов час внести позитивні зміни в свій фізичний стан.

У тебе депресія

Багато людей страждають від депресії. Це не скороминуща смуток або невдоволення, а постійне відчуття нещастя і безнадії. Депресія зазвичай не проходить сама по собі і не повинна залишатися не проробленої. Якщо ти підозрюєш, що це саме вона, звернися за професійною допомогою.

Ти не знаєш, що робить тебе щасливим

У кожного з нас свої критерії щасливого життя. Якщо ти до сих пір так і не зрозумів, що робить щасливим саме тебе, то, можливо, причина в тому, що ти не прислухаєшся до себе. Швидше за все критерії щасливого життя, яких ти дотримуєшся - це нав'язане думку суспільства, твого оточення. Ти чекаєш їх схвалення і вибираєш не свої цілі. Ти ж пам'ятаєш, що всі ми різні? Склади список того, що приносить щастя і задоволення саме тобі. Пропиши свої цілі і пріоритети.

Помічай щасливі моменти. Коли в якусь мить ти відчуєш, що зараз щасливий, як ніколи, приділи трохи часу собі. Подумай, що ти зараз відчуваєш і що це означає для тебе. Запиши свій особистий визначення щастя. Тільки тобі вибирати, що це для тебе - швидкоплинне відчуття або перманентний стан.

"Матеріал освітнього проекту Upgrade ".

Раніше сайт "Сегодня" з'ясовував, що таке прекрастінація і чому швидко не означає добре . Щоб прекрастінація не зруйнує ваші плани і повністю здолала вас, змініть свій фокус уваги.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram