Перфекціонізм: основні небезпеки для людини

1. Основні небезпеки перфекціонізму для людини
2. причини перфекціонізму
3. Небезпека перфекціонізму - прокрастинація
4. Як обчислити закінченого перфекціоніста і як не стати їм?
5. Як уникнути проблем з перфекционизмом і побороти вже існуючі проблеми?
6. Як боротися з перфекционизмом в собі?
7. Перфекціонізм і брак часу

Привіт, друзі! З вами Катерина Калмикова. З дитинства нас вчили, що все повинно бути зроблено на «відмінно». За найменшу провину багато могли отримати ременя, а отримавши погану оцінку в школі, боялися йти додому. Часто ми беремо з собою у доросле життя нав'язаний з дитинства перфекціонізм.

Чи допоміг він нам? Можливо да. Ми навчилися домагатися свого, злетіли по кар'єрних сходах, домоглися любові бажаної людини. Ми не зупинялися на півдорозі, а йшли до кінця.

Але раптом перфекціоністи стали помічати, що їх дратують елементарні недосконалості. Чоботи коштують не паралельно один одному - скандал. Білизна лежить в шафі не ідеально рівно - знову скандал. Дитина приніс зі школи не 5, а 4 - теж скандал.

Що вийшло на виході? Наш перфекціонізм привів нас до нервового виснаження, а близьких нам людей образив так, що вони не хочуть з нами більше спілкуватися.

Що ж з цим робити? Давайте спробуємо розібратися!

Зміст статті:

Основні небезпеки перфекціонізму для людини

Психологи поділяють перфекціонізм на нормальний і критичний.

Критичний перфекціоніст бачить світ у двох кольорах: чорному і білому. Він виконує завдання або ідеально, або взагалі ніяк. Якщо йому не сподобався звареної кави, він його виллє і буде заварювати новий доти, поки не вийде ідеально на його думку.

Цей вид перфекціонізму небезпечний як для самої людини, так і для тих, хто його оточує. Його критику і постійне порівняння просто неможливо виносити. Якщо критичний перфекціоніст є чиїмось начальником або чоловіком, можна сміливо сказати, що це тиран, від якого не буде продиху.

Перфекціонізм - можна позначити як психічний розлад тоді, коли він перетворюється на нав'язливу ідею.

Погодьтеся, немає нічого страшного, якщо людина хоче вимити посуд начисто. Але бувають ті, хто хоче бачити в будь-якій поверхні (і в посуді в тому числі) своє відображення, і поки вони цього не доб'ються, заспокоєння не прийде.

Це і є той самий синдром перфекціонізму, який мучить досить велика кількість людей.

Перфекціонізм - це хвороба тих, хто не може прийняти світ таким, яким він є. Вони прагнуть всіма силами надати світу досконалість, але іноді справа доходить до одержимості.

Перфекціоністи вважають, що тільки вони зможуть змінити світ і зробити його ідеальним. Коли такі люди розуміють, що у них не виходить стовідсоткового результату, вони починають ненавидіти себе і оточуючих, демонструючи невгамовний перфекціонізм.

Як люди можуть спокійно жити в недосконалому світі? Жоден критичний перфекціоніст цього не розуміє.

причини перфекціонізму

Причини перфекціонізму можуть бути самими різними.

Одна з популярних причин - батьки, які вчать дитину бути краще за всіх. Вони вселяють своєму чаду, що в світі все потрібно заслужити, навіть батьківську любов і турботу. Дітей з молодих років переконують, що відмінні оцінки в школі дадуть їм все, що вони забажають. Якщо дитина принесе в будинок двійку чи трійку, батьки мало не відрікаються від нього.

Що з усього цього виходить?

Виходить особистість, яка оре, як кінь, щоб щось заслужити. Можливо, ця особистість стає успішною і багатою, але вона геть-чисто забуває про прості радощі життя. А прості речі, як відомо, правлять цією планетою.

У гіршому випадку, особистість не домагається успіху, тому що їй постійно переконували: або добре, або ніяк.

Небезпека перфекціонізму - прокрастинація

Ще одна небезпека критичного перфекціонізму - самотність. Ці два поняття йдуть рука об руку, також як і перфекціонізм з прокрастинація.

Якщо у людини виникають невдачі в справах, він замикається в собі. Навіть якщо він хоче комусь виговоритися, його нескінченне ниття не кожен готовий слухати. Він же перфекціоніст. Все робить чудово: якщо радіє, то на повну котушку, якщо ниє, то нескінченно.

Як обчислити закінченого перфекціоніста і як не стати їм?

Перфекціонізм багато хто не помічають і це добра ознака. Якщо він непомітний, значить він в нормі.

Нормальний перфекціонізм - коли посуд чистий, але не блищить; коли стаття написана добре, але не претендує на Нобелівську премію; коли сорочка біла, але по білизні їй далеко до снігу в горах; коли їжа на вечерю смачна, але в мішленівських ресторані її б подавати не стали.

Помірний перфекціонізм - коли при зарплаті в 30 тисяч рублів ти носиш чоботи максимум за 10 тисяч, а не «ЛаБут»; коли духи ти купуєш у свята і не витрачаєш на них пів зарплати; коли в подарунок коханій людині ти купуєш не останній айфон, а передостанній або предпредпоследній; коли ти сама собі купуєш телефон, виходячи з необхідних тобі функцій, а не новизни і моди.

Ознаки перфекціонізму віддзеркалював всі приклади, зазначені вище.

• Якщо людина лізе зі штанів, але купує 7-й айфон, тому що він краще за всіх - це перфекціонізм.
• Якщо чоловік купує джип за мільйон в кредит, маючи скромну зарплату - це перфекціонізм, що межує з понтово.
• Якщо жінка розглядає собі за чоловіка як мінімум депутата Держдуми - це нездоровий перфекціонізм, що межує з ідіотизмом, особливо, якщо сама жінка - продавщиця в супермаркеті.

Якщо перфекціонізм починає приносити втому, постійні стреси, неврози, сприяє зниженню самооцінки - це невротичний перфекціонізм, від якого слід негайно позбавлятися.

А що, якщо людина не хоче позбавлятися від перфекціонізму? Добре чи погано це?

Це погано, тому що з часом перфекціонізм перетвориться на свою протилежність - «пофігізм», тобто почуття «а будь, що буде». Воно виникне в той момент, коли людина буде морально виснажений від своїх вигаданих невдач. І станеться це саме тоді, коли найважливіше буде доробити розпочату справу до кінця.

Нерви і стреси залишають свій відбиток на здоров'я людини. Невротичний перфекціонізм може обернутися для людини дуже сумними наслідками.

Як уникнути проблем з перфекционизмом і побороти вже існуючі проблеми?

І все-таки від перфекціонізму потрібно позбавлятися, залишивши його в розумних кількостях.

Як його подолати?

Просто почніть робити те, що ви давно хотіли, але чекали кращого моменту. Кращий момент ніколи не настане, він є зараз в цю секунду.

Якщо ви хотіли почати плавати, але чекали покупки ідеального купальника, зараз же записуйтеся в басейн! Всім наплювати на те, якого кольору у вас купальник і як він на вас сидить.

Якщо вас зупиняє ваш перфекціонізм, то знайте: лікування зайвого прагнення до ідеалу можливо тільки шляхом вчинення не ідеальних дій.

Ви харчуєтеся тільки правильної їжею? Сходіть разок в фаст-фуд.

Ви читаєте тільки розумні і складні книги? Почитайте Донцову, нехай мізки відпочинуть.

Ви їздите відпочивати тільки в 5 зірок, а потім берете кредит на їжу? Відпочиньте в трійці, але поїдьте на екскурсії.

Пам'ятайте, що поки ви не ідеальні, ви розвиваєтеся. Перфекціоністам ні до чого прагне, їхнє життя нудна й одноманітна.

Як боротися з перфекционизмом в собі?

1. Вчіться швидко приймати рішення. Якщо ви ходили по магазину години три в пошуках сиру зі зниженою жирністю, спробуйте взяти перший-ліпший сир, дозволяється подивитися на дату виробництва та строк придатності, а й тут не варто переривати полки в пошуках сьогоднішнього сиру. Вчорашній теж зійде.
2. Візьміть за правило будь-яку справу, будь-яке завдання починати протягом 2-3 днів. Якщо ви не почнете справу протягом цього терміну, ви його не почнете ніколи. Пам'ятайте, що краще зробити кілька справ на «4», ніж одне на «5». Особливо це стосується тих, хто працює в режимі багатозадачності і постійно нічого не встигає.
3. Намагайтеся приймати рішення швидко, протягом однієї хвилини максимум. Для походу в кіно зовсім не обов'язково аналізувати всю афішу кінотеатрів. Подобається сюжет, подобається зовнішність актора \ актриси? Бігом за квитками. Вам хочеться поїхати відпочити, але грошей вистачає тільки на 3-х зірковий готель? Поїдьте в нього, в кінці кінців, купання в море і гаряче сонце нейтралізують будь погане враження. Шукайте плюси в будь-якому негативному на вашу думку подію. Пішов дощ, а ви без парасольки? Але ж в дитинстві ви так хотіли погуляти під дощем. Адже правда?
4. Не бійтеся здаватися неідеальної. Ви ж не лялька, а жива людина, яка має повне право на помилки, злети і падіння.

Запам'ятайте: вам дається тільки одне життя і не варто витрачати її на перфекціонізм в його збоченій формі.

Перфекціонізм і брак часу

Прагнення до перфекціонізму часто пов'язано з нестачею часу. Якщо ви відносите себе до нормального перфекціоніст, але у вас вічно не вистачає часу, то рекомендую звернутися за допомогою до курсу Євгенія Попова «Господар часу».

У цьому курсі ви дізнаєтеся всю необхідну інформацію про управління часом. Вам відкриються всі секрети грамотного тайм-менеджменту і ви забудете про те, що часу може не вистачати.

В курсі розбираються всі проблеми організації власного часу і чужого. Визначність його полягає в тому, що він містить абсолютно нову унікальну інформацію, якої і немає в інтернеті, її не дають в школі або в університеті.

Автор методики розкриває всі секрети управління часом і відкриває очі на елементарні речі, яких ніхто раніше не помічав, але вони так важливі для тих, хто хоче все встигати.

Курс «Господар часу» призначений для всіх перфекціоністів, які хочуть бути ще більш досконалий, ще краще. Це той ідеальний підручник по самоорганізації та самовдосконалення, який ви шукали.

Не упускайте щасливий момент. Ознайомтеся зі змістом курсу «Господар часу» вже зараз, щоб швидше приступити до вивчення цікавої інформації.

***

Друзі, ось і підійшов до кінця наша сьогоднішня розмова. Впевнена, вам була корисна інформація, викладена в статті. Якщо це так, то не забудьте поділитися її з друзями (кнопки соц.сетей нижче).

також рекомендую підписатися і отримувати все нові статті собі на електронну пошту, в тому числі і результати нашого цікавого експерименту.

Експеримент «Комплексне просування блогу». В ході даного експерименту ви дізнаєтеся: якими методами ми будемо просувати блог, які з них виявляться ефективними і які результати вони принесуть; який приріст відвідуваності буде у нас щомісяця; якими способами ми будемо набирати передплатну базу; як будуть задіяні соціальний мережі; якими сервісами ми будемо користуватися для виконання поставлених завдань; і багато іншого.

Так нових зустрічей на сторінках Blog-bridge.ru

З вами була Катерина Калмикова