Літо вже в самому розпалі, ви хочете на море, а ваша фігурі не ідеальна? Дуже хочеться за 10 днів скинути 10 кілограм? Представляємо вашій увазі дієту, яка дозволить це зробити тим, у кого багато зайвої ваги.
Але дієта голодна, організм буде недоотримувати корисних речовин, тому варто її розглядати як розвантаження. Пам'ятайте, якщо ви потім почнете є, як раніше, то скинуті кілограми повернуться до вас в 1,5-кратному розмірі.
Суть дієти мінус 10 кг за 10 днів:
Така дієта не містить вуглеводів, тому вона важка, але дуже ефективна. За ці десять днів дієти ви повинні повністю виключити продукти, які містять вуглеводи: хліб, молочні каші, фрукти (можливі тільки на шостий день), солодощі, копченості, алкоголь.
З пиття рекомендується використовувати чисту негазовану воду, фруктові чаї без цукру, відвари з трав. Пити потрібно по 1-2 склянці за 20 хвилин до їжі, і за день випивати не менше 2 літрів. Цим ви врятуєте себе від запорів. Ви відчуєте, що зайві кілограми тануть на очах, а особливо це помітно при значному надлишку ваги.
Після десятиденної дієти потрібно ще два тижні харчуватися скромно, не вживати солодощі, кондитерські вироби, смажені страви та вироби з білої муки. Вечеря повинна бути максимально легким, включати в себе багато салатів з овочів. Алкоголь і солодкі газовані напої взагалі неприпустимі.
Дієта, розрахована на 10 днів, дуже сувора, тому її витримати може тільки той, у кого величезне бажання схуднути і багато сили волі.
Десятиденна дієта грунтується на продуктах, які ви побачите далі. Всі ці продукти необхідно вживати без солі, цукру, приправ, у відварному вигляді. Пити необхідно в необмежених кількостях (мінеральну воду без газів, зелений чай, відвари з лікарських трав). Всі продукти, зазначені в рецепті, необхідно розділити на рівні прийоми. Пам'ятайте, що таку дієту необхідно повторювати не частіше 1 разу на півроку.
Раціон дієти мінус 10 кг за 10 днів:
1 день: 5 варених яєць .
2 день: 1 відварну рибу (можна скумбрію ).
3 день: відварну курячу грудку без солі .
4 день: варена картопля - 5 штук.
5 день: 0,5 кг відвареної яловичини .
6 день: будь-які фрукти , крім бананів .
7 день: овочевий салат, можна заправити 1 столовою ложкою соняшникової олії .
8 день: 0,5 кг сиру .
9 день: 1 літр кефіру .
10 день: відвар шипшини .
Відгуки про дієту мінус 10 кг за 10 днів:
Дієту, розраховану на 10 днів, переносити дуже важко, а особливо важко в перші 2-3 дні дієти. Але поступово організм звикає до такого раціону і до кінця дієти самопочуття поліпшується. Для того, щоб дієта ще легше переносилася, частіше бувайте на свіжому повітрі, приймайте водні процедури. Після закінчення дієти, не починайте посилено харчуватися, поступово починайте включати в свій раціон звичні продукти.
Дієта протипоказана при наявності хронічних захворювань. Перш ніж почати проводити таку дієту, необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Літо вже в самому розпалі, ви хочете на море, а ваша фігурі не ідеальна?Дуже хочеться за 10 днів скинути 10 кілограм?