Як пережити розставання

Розставання, хворобливе або не дуже, було в житті кожної людини.

Розставання з коханими і з не дуже, з чоловіками або з так і не стали ними. Будь-яке розставання - розрив, відрізання по живому. Навіть якщо здається, що нічого не залишилося в серці, ні любові, ні ніжності, ні поваги. Неважливо ... Розрив відносин - це все одно по-живому. І це боляче.

У місті моєму в царстві суєти
Хтось мені дзвонить інший.
Але забудемо сном і зі мною ти
Самий довгоочікуваний мій.
Якщо ти прийдеш - розкрийте я двері,
Сонце в будинок увійде люблячи.
Чи не прийдеш - так що ж, ти вже мені повір
Я забуду про тебе.

Як же це все мені подолати,
Расставанье - маленька смерть.
Расставанье - довгий шлях до початку,
Але зможу я цей шлях пройти коли-небудь.

Розставання, наступне після розриву відносин, розлучення, - болісно і вимагає дуже чуйного і дбайливого ставлення до себе самої. Необхідно дати собі час і любов для того, щоб рана затяглася.

Чи не зажила рана в серце обов'язково дасть про себе знати при вступі в нові відносини. По суті, відносини це неминуче відкриття серця для того, щоб впустити в себе любов іншої людини і подарувати свою любов. Якщо відносини були поверхневими і серце залишалося байдужим до подій і закритим, то розрив може проходити практично безболісним.

У деяких випадках саме закрите серце і нездатність бути відкритою для любові сигналізує про непрожитой болю, прихованої глибоко в серце. Таке відбувається після численних розставань без лікування серцевої рани. Тоді людина "надягає" на серце броню, щоб не відкритися в черговий раз і не отримати "ножем по серцю".

Вийшовши з відносин, і чоловік і жінка по-різному намагаються "повернутися" до нормального життя. І майже завжди, жінці важче пройти цей шлях повернення. Така психіка і природа жінки. Особливо, якщо там, на тому березі залишилися її сім'я, чоловік, а на цьому - вона одна і її діти. І, як правило, прощення і прощання в цьому випадку розтягується на роки.

Як люди намагаються пережити розрив відносин?

По різному. Спосіб, який обирається для заліковування ран, сильно залежить від самої людини.

Буває, що людина, тільки що вийшов (або вижив?) З відносин, відразу прагне якомога швидше почати нові стосунки. Це теж про біль. Тільки в цьому випадку терапія обирається ось таким досить своєрідним способом. До такого методу серцевої терапії вдаються чоловіки . Вони відчувають якусь невиразну невизначеність і незручність.

І ... вирішують, що пора б викинути з голови і серця цей біль і завести новий роман. Жінці, дівчині важче зважитися на нові відносини відразу після розриву. І це пов'язано з тим, що якщо відносини були тривалі, то вона вже в повній мірі прив'язалася до свого партнера. І розумом і серцем.

Коли особливо важко попрощатися і пробачити?

• Після відносин, які залишили в серці якийсь слід. У більшості випадків це тривалі відносини, в яких була близькість, не обов'язково фізична. Це шлюб, який тривав кілька років і в ньому були народжені діти. Дуже сильно переживається розрив жінками після двох-трьох десятків сімейного життя. Там присутня найсильніша прихильність з боку жінки та майже повна відсутність будь-якої серцевої прихильності з боку чоловіки . Такий розлучення - катастрофа для жінки, пів-життя "віддала" йому, "невдячної" ...
• Була любов. Або пристрасть. Або закоханість. І раптом не стало другого учасника відносин. Він пішов, зрадив, залишив. Або його не стало. І це теж біль. І для лікування, воскресіння зі стану "маленької смерті" теж потрібен час, щирість, бажання вилікуватися.

Ескіз мрії, надій начерк ...
Але - не здійсниться, не бути.
Вміти закреслює не просто.
Закреслює - як вбивати ...

Римма Казакова

Що заважає лікуванню?

Будь-яке застрявання в чому-небудь, в якихось певних обставин і почуттях говорить про небажання рухатися вперед. Чому так відбувається, що людина неусвідомлено (а іноді і свідомо) намагається залишитися там, на "тому березі"? Начебто і колишнє не повернути, і занадто багато болю там було, і майбутнє з цією людиною не збудувати, але щось тримає і не дає рухатися далі.

• Застрявання в стані болю, "жертви". Відбувається з різних причин, і основні, це бажання отримувати підтримку (читай любов) близьких, і відсутність сил рухатися далі.
• Відсутність рішучості залишити той берег і пристати до берега, на якому чекає нове життя, не завжди приємна і не цілком прогнозована, з можливістю в черговий раз потерпіти фіаско, отримати болючий досвід. Тут "рулить" страх. страх самотності , Страх залишитися одній, страх болю.
• Невпевненість у власних силах і в своїй здатності побудувати нову, більш щасливе життя в нових умовах. Де основним мотивом є відсутність віри в те, що буде добре, краще, ніж було або є.

Що робити?

Якщо відносини розірвані або перебувають на такій стадії, коли без нього (неї) краще, ніж з ним (неї), то ліки одне: самотність (відсутність нових відносин) протягом певного часу і терапія (лікування) сердечного болю.

Як довго "утримуватися" від початку нових, серйозних відносин? Час - хороший лікар. І звичайно треба дати час зарубцюватися серцевої рани і наситити себе любов'ю до самого себе. Скільки конкретно потрібно серцю для того, щоб біль в серці не просто вщухла, а й саме серце змогло вільно відкриватися для любові у відносинах? Тут можна і потрібно (на мій погляд) звернутися до особливим числах, які встановлені для поминання людей. Так, треба мати сміливість визнати, що відносини померли і реанімації не підлягають. І тому необхідно вирішити собі прогоревать і оплакати їх, як роблять люди по відношенню до пішов з земного життя близьким.

Отже, ось ці тимчасові дати: 3, 9, 40 днів, пів-року, рік.

3 дні. Що відбувається, коли кохана людина пішла, розірвав відносини або ви обопільно вирішили розлучитися? Три дні - це час, коли розрив стався, але ще не усвідомлений, як реально подія, що відбулася. У психології цей час має назву - шок. Подія сприймається, як подія не з самою людиною, а как-будто би з іншим. Все відбувається, немов уві сні.

Що робити в цей час, в ці три дні? Продовжувати жити.

9 днів. Після того, як проходить три дні, усвідомленість повертається в життя і людина починає розуміти, що ЦЕ сталося саме з ним, і що це не страшний сон, а сувора реальність. Дуже гостро відчувається біль втрати і щоб притупити цю біль, всередині поселяється думка, що це все, що відбувається - не насправді, а не всерйоз. Що ось я відкрию двері додому і мене зустріне він, мій улюблений. Що він одумається і повернеться. Кожен предмет нагадує про нього і здається, ніби людина незримо поруч, тут. Неможливо повірити в те, що стало реальністю: "Я залишилася одна".

Визнати цю нову реальність, значить перейти на наступний етап проживання розставання. Без усвідомлення того, що трапилося - правда і сталося воно саме з вами, неможливий подальший рух по шляху лікування. Думка, що "Це не правда!" змінюється на "Це правда, ми розлучилися".

40 днів. Це час для проживання почуттів, народжених розривом, розлученням. І, на жаль, почуття ці майже завжди з приємні. Злість, ненависть, гнів "вилазять" з глибин душі як реакція на те, що сталося не за бажаним сценарієм. Вони показують нам, наскільки були сильні очікування від цих відносин і ЦЬОГО людини. "Я хотіла народити від нього дітей. А він, як він міг так вчинити зі мною ?!" "Я прожила з ним двадцять років, а він пішов, как-будто не було цих років, любові, турботи, ласки, переживань ?!" Гнів виникає завжди коли ми отримуємо не те, що чекаємо. І це дійсно боляче.

Якщо пішов з життя кохана людина, то відчути і прожити гнів не виходить, відбувається заборона на вираження цього почуття. "Я його так любила, ми були так близькі! Як я можу відчувати гнів? Мені просто боляче ..." Небезпека немешкання злості на цьому етапі призводить до того, що людина після вимушеного розставання застряє на етапі "40 днів" і не може пробачити і відпустити свою кохану людину.

Це ж вірно і для інших випадків, коли коханий живий і навіть відчуває себе дуже непогано зі своєю новою і молодою дружиною. Висловити гнів і злість по відношенню до розриву відносин (і навіть до людини, який ініціював цей розрив) - значить перейти до нового етапу шляху під назвою "зцілення". Тут дуже важлива підтримка близьких, і можливо, знадобиться допомога психолога. Щоб не затамувати злість і не застрягти в гніві, на цьому етапі необхідна підтримка ззовні.

Пів-року. Страх, що прийшов на місце злості після втрати відносин або близької людини сигналізує про те, що зцілення йде по порядку, встановленому природою. Страх - реакція людини на відсутність в сьогоденні тієї людини або тих відносин, які створювали певну форму життя, були звичні і стабільні або принаймні давали ще якісь блага.

"Вернись, я все пробачу!" - якби можна було таким твердженням повернути коханого або того, хто згрішив чоловіка, вона б звучала як мантра протягом 24 годин. Але, якщо не вживати "рішучих" кроків щодо повернення людини або відносин і тим самим не створювати відстрочку для зцілення, то ... приблизно протягом шести місяців відбувається переродження страху в печаль.

Смуток, з якої згадується людина або відносини з ним, - показник якісного прориву вперед, від злості до любові. Адже на шляху зцілення саме здатність відчути любов до колишнього партнера - є показником здатності рухатися далі і знайти інші, що радують відносини. Якщо ви застрягли в злості і все що приходить вам на думку, коли ви думаєте про свого колишнього, так це те, що: "Він - козел!", То до зцілення неможливо дійти, перестрибнувши етап смутку. Сумуйте на здоров'я, але ... всьому свій час. І наступний етап, який необхідно прожити, це прийняття відповідальності.

Рік.

За рік, що стався з дня розставання, розриву відносин, догляду коханої людини повинна відбутися трансформація почуттів від шоку і нездатності зрозуміти, що сталося до повного прийняття цієї ситуації. Якщо стався розрив або розлучення, то приходить справжнє прийняття ситуації. Якщо пішов кохана людина, то прийняття цього виражається в тому, що відсутнє бажання повернути його.

Прийняття відповідальності за те, що сталося у відносинах, - це не про стовідсоткове почутті провини за розрив. Це прийняття, бачення того, що є в вас і що стало причиною для нездатності побудувати бажані відносини саме з тим, конкретною людиною. Це осозннаний підхід, і він характеризується тим, що людина дістає уроки з помилок і змінює свою поведінку і своє ставлення до життя, до чоловікам (Жінкам), до себе.

Прийняття відповідальності - це величезний, якісний стрибок вперед до любові і прощення. І саме наявність здатності прощати і пробачити чітко показує готова людина відпустити і жити в новій реальності або ж він застряг в переживаннях.

Отже, наступний стан цього періоду життя - прощення. Прощення, яке дозволяє відпустити людини і жити своїм життям. Гасло цього етапу: "Я любила цю людину і він дорогий мені до сих пір. Я хочу бути коханою, хочу любити. І я готова відкрити своє серце для нової любові!".

Рік - це насправді мінімальний термін для повноцінного лікування.

Ось такі етапи проживання горя. Розрив, розлучення, і тим більше смерть близької людини і є справжнісіньке горе. Його необхідно прожити. Щоб жити і любити далі.

Але якщо ці етапи лікування не пройдено, то, на жаль, їх доведеться проходити за новою, вже з іншою людиною і в інших відносинах. Такі закони природи, і як би не хотілося, для того, щоб мати можливість любити, необхідно щоб серце до початку відносин зажило. Серцева біль вщух, а рани зарубцювалися. Лише тоді можна відкрити серце для любові.

А якщо спробувати "проігнорувати" щодо довгий етап процесу зцілення, то сам процес зцілення просто відсунеться за часом, але він буде неминучий. Часто, бачу це в консультаціях, жінки після розриву вступають в нові відносини, які не зцілилися після попередніх. І ... отримують повторення ситуації майже один в один. І все-одно слід розрив або такі відносини, які приносять біль і розчарування. І процес проживання і лікування стає більш болісним і тривалим. Рана-то вже нагноюватися стала ...

Іноді мені розповідають історії з життя, коли після розриву з дуже значимою людиною, жінки нічого такого не відчували і відразу ж вступали в інші відносини. І начебто як ніяких трагедій не траплялося. Але сильні переживання траплялися пізніше, іноді через багато років. Жінка зустрічала чоловіка, який був дуже схожий на ТОГО самого, характером і навіть зовні.

І тоді все те, що не пережили раніше після тих значущих відносин, які проживають вже в цих відносинах. Причому біль була неадекватна за своєю насиченістю рівню відносин. Так позначається непрожите і накопичена біль від попередніх стосунків. У цих відносинах начебто і особливої ​​близькості немає і любові, але розрив став несподівано дуже болючим для жінки. Сценарій один і той же, біль же все сильніше і сильніше.

Як визначити, що зцілення після розставання відбулося?

Якщо згадати людину, з яким була любов, то на серці стає просто тепло і якось особливо спокійно. Це означає, що біль пішла, серце зажило. Але в самому серці продовжує жити почуття. Це почуття любові і вдячності до тієї людини. І це добре. Тому що неможливо "витравити" почуття з серця, неможливо забути кохану колись людини без амнезії пам'яті. І також неможливо полюбити серцем іншу людину, одночасно "забувши" того самого.

"Расставанье - довгий шлях до початку,
Але зможу я цей шлях пройти коли-небудь. "

Ольга Федосєєва.

olga-fedoseeva.ru Жіночий клуб Щаслива Я